L'attrape-rêves & l'énergie positive

En modifiant votre perception de ce qui vous entoure, vous modifiez votre façon de réagir et vous affrontez les évènements de manière différentes. Selon de nombreux psychologue la pensée positive permet de se focaliser sur le moment présent, de ne plus anticiper les problèmes, afin de lutter contre ses idées noires. On apprend a arrêter de vouloir tout contrôler et de "lâcher du lest". Vous finissez donc par être dans l'acceptation et cette acceptation est essentielle. Il faut accepter ses propres échecs et déceptions, et ne surtout pas essayer de masquer sa tristesse ou sa souffrance. C’est grâce à cette étape que l’on peut devenir plus apaisé.

Il convient également de modifier votre regard sur vous même :

• “Pour avoir confiance en soi, il faut être convaincu que nous méritons d'être heureux" -Nathaniel Branden
• “C’est la confiance en nos corps, cerveaux, et esprits qui nous permettent de continuer à chercher de nouvelles aventures.” -Oprah Winfrey
• “L’estime de soi repose sur trois ingrédients : la confiance en soi, la vision de soi, l’amour de soi. Le bon dosage de chacune de ces trois composantes est indispensable à l’obtention d’une estime de soi harmonieuse.” -Christophe André
• “S’aimer soi-même est le début d’une longue vie heureuse.” -Oscar Wilde
• “La confiance en soi est la base du courage, de l’initiative, de l’enthousiasme.” -Orison S. Marden
• “Tout ce que vous avez toujours voulu se trouve au-delà de votre peur.” -Georges Addair
• “Quand deux routes s’offrent à nous, suivre le chemin que nous dicte la joie et non celui auquel la peur nous invite permet de solidifier chaque jour davantage sa confiance en soi.”
• “La confiance en soi, c’est éliminer de notre chemin de vie les craintes inutiles.” -Jean Gastaldi

Afin de soigner son optimisme, il faut se fixer des buts, des projets, des objectifs. Rien de telle qu'une "routine" pour aider à stabiliser ses émotions. Pour atteindre ses rêves, il est important de se focaliser dessus et les imaginer assez grands pour ne pas les perdre de vue. 

"Ne vous contentez pas de rêver, attrapez vos rêves !"

 Il est donc indispensable d'avoir une bonne hygiène de vie afin d'être mieux dans son esprit et son corps :

• Un bon rythme de sommeil (ne pas se coucher trop tard, et se lever tôt de préférence afin de profiter à fond de la journée - "l'avenir appartient à ceux qui se lève tôt") - Pour vous aider à vous endormir et rester en mode positif, l'idéal est de se rappeler 3 souvenirs positifs de votre journée. Cela vous aidera à vous endormir apaisé afin que votre cerveau enregistre ce sentiment de bien-être. Mieux encore, tenir un journal en notant tous les évènements positifs. Pour que lorsque des pensées négatives viennent vous envahir, vous puissiez vous rappeler rapidement des bons moments et des choses qui en valent vraiment la peine.
• Manger équilibré (éviter de manger trop gras ou trop sucré, de trop boire de café et privilègier plutôt les jus de fruit et de manger plus de fruits et des légumes.)
• Pratiquer du sport tous les jours (même une demi heure, pas besoin de vous inscrire en salle et pas d'excuse qu'à cause des évènements sanitaires les clubs sportifs sont devenus inaccessibles... Il exsite des programmes de sport sur internet afin de garder un rythme et créer votre habitude pour conserver la forme).
• Aménager un temps de relaxation (se qui permet de se recentrer sur soi et faire le point afin de se détendre et de se focaliser à nouveau sur son objectif, son rêve).